Yoga für Schwangere / Prenatal Yoga

"Es scheint mir, dass allein der Zustand der Schwangerschaft uns immer wieder an's Leben anbindet." (Friedrich Wilhelm Nietzsche)

Die Schwangerschaft bringt viele körperliche und seelische Veränderungen mit sich. Yoga in der Schwangerschaft unterstützt dich und deinen Körper bei diesen täglichen Veränderungen.

Yoga bringt schwangeren Frauen auf allen Ebenen Vorteile - körperlich, geistig und emotional.

Vorteile für den Körper

Yoga in der Schwangerschaft kann die typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen und Verspannungen lindern. Die sanften Kräftigungs- und Dehnübungen steigern das Wohlbefinden und die Beweglichkeit und bereiten deinen Körper auf die Geburt vor.

Vorteile für den Geist

Yoga und Meditation in der Schwangerschaft schaffen Zeit für dich und dein Baby und vertiefen die Beziehung zwischen euch. Atemübungen wirken gegen Stress und Ängste und sind für die Geburt hilfreich.

 

Pränatal Yoga ist also eine ideale Möglichkeit, um deinen Körper und Geist während der Schwangerschaft zu entspannen, innere Ruhe zu finden und die Schwangerschaft bewusst zu genießen.

 

Für werdende Mütter jedes Trimesters. Keine Yogavorkenntnisse nötig.

Wenn du dir unsicher bist, frage deine Hebamme oder deinem Frauenarzt ob du Yoga machen kannst.

 

Yoga für Schwangere ist ein geschlossener Kurs in Kleingruppen. Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist nach Absprache grundsätzlich möglich.

Die Kurse finden im St. Josefskrankenhaus Heidelberg statt. Mehr Infos dazu findest du hier.

Der Kursraum wird 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet.

Versäumte Kurs-Stunden können leider nicht ausgezahlt werden.

Die Kursgebühren werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen nicht übernommen.

Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 5 Personen.

PRE 3-19:  Mittwoch 30.10.-11.12.2019 von 17:30-18:30 Uhr (7Termine / 91 €)

ANMELDEFORMULAR

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Ana Cogollos | Dipl Yogalehrerin | Pre- und Postnatal Yoga

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