Yoga Workout für Mamas / Postnatal Yoga

In den ersten Monaten nach der Geburt gibt es viele neue Herausforderungen, die es nicht leicht machen, für sich selbst zu sorgen. Rückbildungsyoga hilft dir nach der Geburt deine Mitte wieder zu finden. Mit einem sicheren und effektiven Übungsprogramm können Frauen nach der Entbindung die Muskeln wieder aufbauen und Energie tanken. Die speziellen Yogaübungen stärken den Beckenboden. Bauch-, Gesäß-, Bein- und Rückenmuskulatur werden langsam aufgebaut.

 

Die bewusste Atemführung hilft dir deinen Körper und dich selbst neu zu entdecken, bewusst wahrzunehmen und Verspannungen zu lösen.

 

Hier findest du einen geschützten Raum, so zu sein, wie es dir gerade geht und eine Gelegenheit, dich mit anderen Frauen und Müttern auszutauschen.

 

Bei Kursbeginn sollte die Geburt mindestens 8 Wochen zurück liegen. Du kannst diesen Kurs parallel oder nach deinem Rückbildungskurs absolvieren.

Bitte bringe eine Decke/Unterlage für dein Kind mit.

 

POST 1-19:  Montag 09.09.-05.10.2019 von 11.00-12.00 Uhr (5 Termine / 65 €)

POST 2-19:  Montag 04.11.-16.12.2019 von 11.00-12.00 Uhr (7 Termine / 91 €)

POST 3-19:  Mittwoch 30.10.-11.12.2019 von 18.45-19.45 Uhr (7 Termine / 91 €)

Postnatal Yoga ist ein geschlossener Kurs in Kleingruppen. Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist nach Absprache grundsätzlich möglich.

Die Kurse finden im St. Josefskrankenhaus Heidelberg statt. Mehr Infos dazu findest du hier.

Versäumte Kurs-Stunden können leider nicht ausgezahlt werden.

Die Kursgebühren werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen nicht übernommen.

Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 5 Personen. 

ANMELDEFORMULAR

Ihre Angaben werden zur Bearbeitung der Kontaktanfrage und deren Abwicklung gem. Art. 6 Abs. 1 lit. b) DSGVO verarbeitet.

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Ana Cogollos | Dipl Yogalehrerin | Pre- und Postnatal Yoga

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