Yoga für Schwangere /

Prenatal Yoga

Freitag     9:30 - 10:45*

Freitag     17:00 - 18:15*

*(im Josefs Krankenhaus)

"Es scheint mir, dass allein der Zustand der Schwangerschaft uns immer wieder an's Leben anbindet."

(Friedrich Wilhelm Nietzsche)

Die Schwangerschaft bringt viele körperliche und seelische Veränderungen mit sich. Yoga in der Schwangerschaft unterstützt dich und deinen Körper bei diesen täglichen Veränderungen.

Yoga bringt schwangeren Frauen auf allen Ebenen Vorteile - körperlich, geistig und emotional.

Vorteile für den Körper

Yoga in der Schwangerschaft kann die typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen und Verspannungen lindern. Die sanften Kräftigungs- und Dehnübungen steigern das Wohlbefinden und die Beweglichkeit und bereiten deinen Körper auf die Geburt vor.

Vorteile für den Geist

Yoga und Meditation in der Schwangerschaft schaffen Zeit für dich und dein Baby und vertiefen die Beziehung zwischen euch. Atemübungen wirken gegen Stress und Ängste und sind für die Geburt hilfreich.

 

Pränatal Yoga ist also eine ideale Möglichkeit, um deinen Körper und Geist während der Schwangerschaft zu entspannen, innere Ruhe zu finden und die Schwangerschaft bewusst zu genießen.

 

Für werdende Mütter jedes Trimesters.

Bevor du als Schwangere mit Yoga beginnst, solltest du dich gründlich von deinem Frauenarzt untersuchen lassen und von ihm eine offizielle Zustimmung einholen, dass du Yoga ohne Risiken für dich und dein Baby ausüben darfst.

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Ana Cogollos | Dipl Yogalehrerin | Pre- und Postnatal Yoga

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